Astımlı Çocukta Beslenme Nasıl Olmalı?

Astımlı bir çocuğun beslenmesi, genel olarak dengeli ve sağlıklı bir beslenme programını takip etmekle ilgilidir.

Astım, birçok faktörün etkileşiminden kaynaklanan kronik bir solunum rahatsızlığıdır ve bu nedenle astım semptomlarını kontrol altında tutmak için beslenme de önemli bir rol oynar.

İşte astımlı bir çocuğun beslenmesi için PÜF NOKTALAR:

1. Meyve ve sebzelerin bolca tüketilmesi: Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan meyve ve sebzeler, genel sağlık ve bağışıklık sistemini destekleyerek astım semptomlarını hafifletebilir.
2. Omega-3 yağ asitleri alımının artırılması: Somon, sardalya, keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyeceklerin tüketilmesi, astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Anti-enflamatuar besinlerin tercih edilmesi: Zencefil, sarımsak, soğan, zerdeçal gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip besinlerin kullanımı astım semptomlarını azaltabilir.
4. İyi kalite protein alımının sağlanması: Tavuk, hindi, balık, yumurta gibi protein kaynakları astımlı çocukların beslenmesinde önemlidir.
5. Süt ve süt ürünleri seçimi: Bazı astımlı çocuklar süt ve süt ürünlerine karşı hassasiyet gösterebilir. Bu durumda, alternatifler arasında badem sütü, soya sütü, Hindistan cevizi sütü gibi seçeneklere yönelebilirsiniz.
6. İçecek seçimi: Bol su içmek önemlidir. Soğuk hava veya egzersiz astım semptomlarını tetikleyebileceğinden, soğuk içecekler yerine oda sıcaklığında içecekler tercih edilmelidir.
7. Hazır gıdalardan kaçınılması: Hazır gıdalar, işlenmiş gıdalar, fast food gibi sağlıksız yiyeceklerin tüketimi astım semptomlarını kötüleştirebilir.

Alerjenlerden kaçınma: Astım semptomlarına neden olan potansiyel alerjenlerden kaçınmak önemlidir. Bu alerjenler arasında toz, polen, küf ve bazı gıda alerjenleri olabilir. Çocuğunuzun alerjenlerini belirlemek ve bunlardan kaçınmak önemlidir.