Sindirim Sistemi Odaklı Beslenme

Günümüzde besin intoleransları, IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu), SIBO (İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Üremesi), gaz, hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık veya ishal gibi sindirim sistemi şikâyetleri oldukça yaygın görülmektedir. Diyetisyen olarak amacım; bu şikâyetleri yaşayan bireylerin durumunu bütüncül olarak değerlendirerek, kişiye özgü, bilimsel temelli ve sürdürülebilir beslenme programları oluşturmaktır.

Web sitemde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Burada bahsi geçen uygulamalar kişisel tıbbi tanı veya tedavi amacı taşımaz, her bireyin klinik durumu farklıdır. Bu nedenle her danışan için yaklaşımım tamamen kişiselleştirilmiş olup, sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

---

1. Değerlendirme ve Analiz Süreci

• Şikâyetlerin başlangıcı, sıklığı ve tetikleyicileri

• Bağırsak hareketleri, sindirim paterni

• Besin intoleransı öyküsü (laktoz, gluten, FODMAP, histamin vb.)

• Yeme alışkanlıkları ve günlük yaşam döngüsü

• Kullandığı ilaçlar, mevcut hastalıklar, stres düzeyi ve yaşam tarzı

Bu süreç, doğru bir beslenme stratejisi oluşturmak için temel teşkil eder.

---

2. Kişiye Özel Beslenme Programı

Her danışan için kişiye özel bir beslenme hazırlanır.

• Şikâyetlere göre yapılandırılmış eliminasyon veya yeniden dahil etme planları

• IBS veya SIBO için hedefe yönelik beslenme yaklaşımları

• Gaz, şişkinlik, kabızlık veya ishal yönetimi için bilimsel stratejiler

• Sindirim enzimlerini ve bağırsak bütünlüğünü destekleyen beslenme önerileri

• Pratik tarifler, öğün örnekleri ve kişiye özel porsiyon planlamaları

• Günlük yaşam, sosyal hayat, iş temposu ve seyahat koşullarına uygunlaştırılmış menüler

Tüm süreçte hedefim; danışanın semptomlarının azalmasını, sindirim konforunun artmasını ve beslenme düzeninin sürdürülebilir hale gelmesini sağlamaktır.

---

3. İzlem, Destek ve Süreç Yönetimi

Beslenme değişikliklerinin etkisini görebilmek için belirli aralıklarla danışanlarımı izlerim:

• Semptom takibi

• Bağırsak düzeni ve hazım durumu

• Beslenme uyumu ve ihtiyaç duyulan güncellemeler

• Gerekirse beslenme aşamalı olarak genişletilmesi veya daraltılması

Düzenli izlem, doğru yaklaşımı belirlemek ve beslenme planını kişiye en uygun hâle getirmek açısından kritik bir süreçtir.

---

4. Etik, Bilimsel ve Mevzuata Uygun Yaklaşım

12 Kasım 2025 tarihinde yayımlanan Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Yönetmeliği doğrultusunda:

• Bu web sitesindeki tüm bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır.

• Herhangi bir hastalık için tanı, tedavi vaadi veya garanti içermez.

• “Önce–sonra”, tedavi garantisi, ticari ürün tanıtımı veya yönlendirici pazarlama içerikleri kullanılmaz.

• Danışanlara ait sağlık verileri ve kişisel bilgiler KVKK kapsamında gizlilikle korunur ve açık rıza olmadan hiçbir mecrada paylaşılmaz.

Bu ilkelere titizlikle uyarak, danışan güvenliğini ve profesyonel etik sınırlarını koruyorum.

---

5. Ne Zaman Profesyonel Destek Almalısınız?

Aşağıdaki durumlarda bireysel beslenme danışmanlığı önemli fayda sağlayabilir:

• Yemeklerden sonra sürekli şişkinlik/gaz oluşuyorsa

• Nedeni bulunamayan karın ağrısı, kabızlık veya ishal yaşıyorsanız

• Besin intoleransı şüphesi varsa

• IBS veya SIBO tanısı aldıysanız

• Sindirim sorunları nedeniyle yaşam kaliteniz düşüyorsa

• Kilo kontrolü, enerji düşüklüğü veya iştah düzensizliği yaşıyorsanız

Doğru değerlendirme ve kişiye özel planlama, sindirim rahatlığını ve genel iyilik hâlini önemli ölçüde iyileştirebilir.

---

Sonuç: Bilimsel, Etik ve Bireyselleştirilmiş Beslenme Yaklaşımı

Sindirim sistemi problemleri karmaşık olabilir; bu nedenle standart değil, kişiye özel bir yaklaşım gerektirir. Amacım; yaşam tarzınıza, sağlık ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun, sürdürülebilir ve bilimsel bir beslenme sistemi kurmanıza yardımcı olmaktır.

Web sitemi ziyaret eden tüm kullanıcılar için tekrar hatırlatmak isterim:

Buradaki bilgiler genel nitelikte olup, tıbbi tanı veya tedavi amacı taşımaz. Danışmanlık süreci kişiye özeldir ve sonuçlar bireyden bireye değişebilir.